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健康減重記錄
第一週排毒day5
2015/07/13（一） 68.8/36.3/9/27.2
起床：11點00分，睡眠：6小時
早餐：
✔杏鮑菇+竹筍半根+西洋芹+秋葵5根+長江豆+高麗菜炒紅蘿蔔
✔檸檬水：1000c.c.
✔水果：芭樂半顆+蘋果半顆+小番茄5顆
晚餐：
✔味增竹筍菇菇湯：竹筍，鴻禧菇，金針菇，牛番茄，杏鮑菇，海帶芽，青蔥
✔喝水：2000c.c
✔營養補充品：櫻桃口味益生菌纖維粉，鉻先生3，小紅2，魚油2
✔運動：呼啦圈/自行車新店-大稻埕來回
❌排便：0
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